# Przez żołądek do serca > Blog kulinarny: testy cateringów dietetycznych, recenzje restauracji i sprawdzone przepisy. Krótki spis serwisu. Pełne dane produktów (czasy, kalorie, temperatury, zamienniki): https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/llms-full.txt ## O portalu Blog kulinarny prowadzony od 2019 roku przez redakcję pod kierunkiem osoby podpisującej się jako Maciej. Testujemy cateringi dietetyczne, recenzujemy restauracje i kawiarnie oraz publikujemy sprawdzone przepisy. Cateringi zamawiamy na własny koszt i jemy przez pełny tydzień. Oceniamy zgrzewanie folii, obsługę klienta, dostawę własnym kurierem, gotowanie zgodnie ze sztuką, różnorodność posiłków, jakość składników, świeżość dostaw oraz stosunek ceny do jakości. Nie oceniamy smaku, panelu do zamawiania ani pracy zewnętrznych firm kurierskich. W recenzjach cateringów publikujemy kody rabatowe i odsyłacze do paneli zamówień, część z nich jest afiliacyjna. Prowizja nie wpływa na ocenę ani na miejsce w rankingu. Materiały przygotowane przez partnerów są oznaczone jako artykuły sponsorowane. Strona główna: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ Kontakt: kontakt@przez-zoladek-do-serca.pl ## Działy serwisu - [Blog](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/blog/) - [Dietetyka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dietetyka/) - [Diety](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/diety/) - [Kawiarnie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kawiarnie/) - [Kuchenne lifehacki](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchenne-lifehacki/) - [Mapa strony](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/mapa-strony/) - [Przepisy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/) - [Przepisy: Ciasta](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/ciasta/) - [Przepisy: Ciastka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/ciastka/) - [Przepisy: Drinki](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/drinki/) - [Przepisy: Filety z kurczaka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/filety-z-kurczaka/) - [Przepisy: Fit](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/fit/) - [Przepisy: Kolacja](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/kolacja/) - [Przepisy: Makaron](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/makaron/) - [Przepisy: Obiad](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/obiad/) - [Przepisy: Przekąski](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/przekaski/) - [Przepisy: Sałatki](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/salatki/) - [Przepisy: Schab](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/schab/) - [Przepisy: Śniadanie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/sniadanie/) - [Przepisy: Zupy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepisy/zupy/) - [Reklama](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/reklama/) - [Restauracje - Śląsk](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/restauracje-slask/) - [Restauracje](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/restauracje/) - [Testy cateringów dietetycznych](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/testy-cateringow-dietetycznych/) ## Ranking cateringów dietetycznych Pełne zestawienie: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ranking-cateringow-dietetycznych/ 1. [Republika Smakoszy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/republika-smakoszy-opinie/) 2. [Tytka Fit](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tytka-fit-opinie/) 3. [TIM Catering](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tim-catering-opinie/) 4. [Zdrowy Catering](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zdrowy-catering-opinie/) 5. [Kuchnia Vikinga](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-vikinga-opinie/) 6. [Powermeal](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/powermeal-opinie/) 7. [Pyszna Fabryka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pyszna-fabryka-opinie/) 8. [Wygodna Dieta](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/wygodna-dieta-opinie/) 9. [Fit Apetit](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fit-apetit-opinie/) 10. [Gastro Paczka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gastro-paczka-opinie/) 11. [Masterdieta](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/masterdieta-opinie/) 12. Tajm 13. [Suvibox](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/suvibox-opinie/) 14. [5 Posiłków Dziennie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/5-posilkow-dziennie-opinie/) ## Przepisy Łącznie 147 przepisów z listą składników, krokami i czasem przygotowania. ### Ciasta - [Banoffee - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/banoffee-przepis/) - [Beza pavlova z mascarpone](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/beza-pavlova-z-mascarpone/) - [Brownie z czerwonej fasoli i banana](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/brownie-z-czerwonej-fasoli-i-banana/) - [Brownie z masłem orzechowym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/brownie-z-maslem-orzechowym/) - [Chlebek bananowy - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/chlebek-bananowy-przepis/) - [Ciasto balowe z krakersami i herbatnikami - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ciasto-balowe-z-krakersami-i-herbatnikami-przepis/) - [Ciasto czekoladowe z masłem orzechowym, dżemem i bezą](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ciasto-czekoladowe-z-maslem-orzechowym-dzemem-i-beza/) - [Ciasto drożdżowe z rabarbarem i kruszonką - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ciasto-drozdzowe-z-rabarbarem-i-kruszonka-przepis/) - [Ciasto drożdżowe ze śliwkami i kruszonką](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ciasto-drozdzowe-ze-sliwkami-i-kruszonka/) - [Ciasto ze śliwkami i bezą](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ciasto-ze-sliwkami-i-beza/) - [Ciasto ze śliwkami na dużą blachę](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ciasto-ze-sliwkami-na-duza-blache/) - [Fit ciasto marchewkowe - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fit-ciasto-marchewkowe-przepis/) - [Fit drożdżówka z owocami](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fit-drozdzowka-z-owocami/) - [Lukier cytrynowy - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/lukier-cytrynowy-przepis/) - [Placek królewski - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/placek-krolewski-przepis/) - [Pleśniak - przepis mojej mamy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/plesniak-przepis-mojej-mamy/) - [Prosty piernik](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/prosty-piernik/) - [Puszysty biszkopt - przepis na dużą blachę](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/biszkopt-przepis/) - [Sernik izaura - ciasto, które zawsze wychodzi](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sernik-izaura-przepis/) - [Szarlotka - przepis na dużą blachę](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/szarlotka-przepis-na-duza-blache/) - [Truskawkowe pole](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/truskawkowe-pole/) - [Wilgotny makowiec z gotowej masy makowej - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/wilgotny-makowiec-z-gotowej-masy-makowej-przepis/) ### Ciastka - [Ciastka owsiane - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fit-ciastka-owsiane-przepis/) - [Cynamonki drożdżowe - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/cynamonki-drozdzowe-przepis/) - [Jagodzianki z kruszonką](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jagodzianki-z-kruszonka/) - [Pierniczki nadziewane - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pierniczki-nadziewane-przepis/) - [Rogaliki drożdżowe z nutellą - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rogaliki-drozdzowe-z-nutella-przepis/) - [Szyszki z ryżu preparowanego fit](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/szyszki-z-ryzu-preparowanego-fit/) - [Wafle z mlekiem w proszku - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/wafle-z-mlekiem-w-proszku-przepis/) ### Drinki - [Aperol spritz - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/aperol-spritz-przepis/) - [Hugo Spritz (drink) - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/hugo-drink-przepis/) - [Mimoza (drink) - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/mimoza-drink-przepis/) - [Mohito (drink) - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/mohito-drink-przepis/) - [Negroni - przepis na drink](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/negroni-przepis-na-drink/) ### Filety z kurczaka - [Butter chicken - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/butter-chicken-przepis/) - [Devolay - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/devolay-przepis/) - [Gotowana pierś z kurczaka z sosem z suszonych pomidorów](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gotowana-piers-z-kurczaka-z-sosem-z-suszonych-pomidorow/) - [Kurczak curry - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kurczak-curry-przepis/) - [Kurczak w cieście naleśnikowym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/piers-z-kurczaka-w-ciescie-nalesnikowym/) - [Kurczak w sosie kurkowym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kurczak-w-sosie-kurkowym/) - [Kurczak w sosie teriyaki - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kurczak-w-sosie-teriyaki-przepis/) - [Kurczak w zupie cebulowej i śmietanie - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/piers-z-kurczaka-w-zupie-cebulowej-i-smietanie-przepis/) - [Makaron curry z kurczakiem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-curry-z-kurczakiem/) - [Makaron tagliatelle z kurczakiem i szpinakiem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-tagliatelle-z-kurczakiem-i-szpinakiem/) - [Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie śmietanowo-serowym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-brokulami-i-kurczakiem-w-sosie-smietanowo-serowym/) - [Makaron z camembertem, kurczakiem i pieczarkami](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-camembertem-kurczakiem-i-pieczarkami/) - [Makaron z cukinią i kurczakiem w sosie śmietanowym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-cukinia-i-kurczakiem-w-sosie-smietanowym/) - [Makaron z fasolką szparagową i kurczakiem - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-fasolka-szparagowa-i-kurczakiem-przepis/) - [Makaron z kurczakiem i kurkami w sosie śmietanowym - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-kurczakiem-i-kurkami-w-sosie-smietanowym-przepis/) - [Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-kurczakiem-i-suszonymi-pomidorami-przepis/) - [Makaron z sosem orzechowym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-sosem-orzechowym/) - [Muszle makaronowe nadziewane szpinakiem - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/muszle-makaronowe-nadziewane-szpinakiem-przepis/) - [Naleśniki z kurczakiem, pieczarkami i serem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/nalesniki-z-kurczakiem-pieczarkami-i-serem/) - [Naleśniki zapiekane z kurczakiem, szpinakiem i gorgonzolą - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/nalesniki-zapiekane-z-kurczakiem-szpinakiem-i-gorgonzola-przepis/) - [Pierś z kurczaka faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/piers-z-kurczaka-faszerowana-mozzarella-i-suszonymi-pomidorami/) - [Pierś z kurczaka pod pierzynką - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/piers-z-kurczaka-pod-pierzynka-przepis/) - [Pierś z kurczaka ze szpinakiem i fetą w cieście francuskim - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/piers-z-kurczaka-ze-szpinakiem-i-feta-w-ciescie-francuskim-przepis/) - [Puree z dyni - jak zrobić?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/puree-z-dyni-jak-zrobic/) - [Sałatka z winogronem i kurczakiem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/salatka-z-winogronem-i-kurczakiem/) - [Sos z suszonych pomidorów](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sos-z-suszonych-pomidorow/) - [Zapiekanka z ryżem, kurczakiem i brokułem - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zapiekanka-z-ryzem-kurczakiem-i-brokulem-przepis/) ### Fit - [Brioszka - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/brioszka-przepis/) - [Bruschetta - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bruschetta-przepis/) - [Bułki keto z mąki kokosowej](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bulki-keto-z-maki-kokosowej/) - [Bułki z serka wiejskiego - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bulki-z-serka-wiejskiego-przepis/) - [Chipsy z batata - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/chipsy-z-batata-przepis/) - [Chlebek naan - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/chlebek-naan-przepis/) - [Dutch baby](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dutch-baby/) - [Fit monte - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fit-monte-przepis/) - [Fit naleśniki - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fit-nalesniki-przepis/) - [Focaccia - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/focaccia-przepis/) - [Gofry - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gofry-przepis/) - [Grzanki z figami i camembertem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/grzanki-z-figami-i-camembertem/) - [Jak zrobić omlet?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-zrobic-omlet/) - [Japoński chleb mleczny (shokupan)](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/japonski-chleb-mleczny-shokupan/) - [Kuskus perłowy z łososiem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuskus-perlowy-z-lososiem/) - [Łosoś z pieprzem cytrynowym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/losos-z-pieprzem-cytrynowym/) - [Makaron z burratą i pomidorkami koktajlowymi](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-burrata-i-pomidorkami-koktajlowymi/) - [Marynowana czerwona cebula](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/marynowana-czerwona-cebula/) - [Naleśniki na krokiety](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/nalesniki-na-krokiety/) - [Omlet cynamonowy ze skyrem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/omlet-cynamonowy-ze-skyrem/) - [Pasta śledziowa - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pasta-sledziowa-przepis/) - [Pizza z serka wiejskiego](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pizza-z-serka-wiejskiego/) - [Placki ze skyrem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/placki-ze-skyrem/) - [Przepis na bułki śniadaniowe pszenne](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepis-na-bulki-sniadaniowe-pszenne/) - [Pudding jaglany z owocami - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pudding-jaglany-z-owocami-przepis/) - [Risotto z krewetkami (owocami morza)](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/risotto-z-krewetkami-owocami-morza/) - [Rwany chlebek dyniowy - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rwany-chlebek-dyniowy-przepis/) - [Ryżanka na słodko - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ryzanka-na-slodko-przepis/) - [Sałatka z tuńczykiem i jajkiem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/salatka-z-tunczykiem-i-jajkiem/) - [Sos musztardowy - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sos-musztardowy-przepis/) - [Sos teriyaki - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sos-teriyaki-przepis/) - [Szparagi z boczkiem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/szparagi-w-boczku-przepis/) - [Zupa krem z dyni - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zupa-krem-z-dyni-przepis/) ### Kolacja - [Bagietka francuska - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bagietka-francuska-przepis/) - [Bigos - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bigos-przepis/) - [Bułki - szybki przepis bez wyrastania](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bulki-szybki-przepis-bez-wyrastania/) - [Burrata z pieczonymi pomidorami i grzankami](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/burrata-z-pieczonymi-pomidorami-i-grzankami/) - [Cacio e pepe - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/cacio-e-pepe-przepis/) - [Calzone - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/calzone-przepis/) - [Cebularze z ciasta francuskiego](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/cebularze-z-ciasta-francuskiego/) - [Chlebek czosnkowo-ziołowy rwany - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/chlebek-czosnkowo-ziolowy-rwany-przepis/) - [Ciasto na pierogi](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ciasto-na-pierogi/) - [Cukinia faszerowana mięsem mielonym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/cukinia-faszerowana-miesem-mielonym/) - [Fasolka szparagowa w bułce tartej](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fasolka-szparagowa-w-bulce-tartej/) - [Gnocchi - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gnocchi-przepis/) - [Gnocchi z sosem serowym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gnocchi-z-sosem-serowym/) - [Kluski śląskie - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kluski-slaskie-przepis/) - [Knedle ze śliwkami - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/knedle-ze-sliwkami-przepis/) - [Kotlet schabowy - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kotlet-schabowy-przepis/) - [Makaron z krewetkami w sosie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-krewetkami-w-sosie/) - [Makaron z pesto ze słoika, kurczakiem i suszonymi pomidorami](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-z-pesto-ze-sloika-kurczakiem-i-suszonymi-pomidorami/) - [Makaron ze szparagami w sosie śmietanowym i suszonymi pomidorami](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/makaron-ze-szparagami-w-sosie-smietanowym/) - [Masło czosnkowe - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/maslo-czosnkowe-przepis/) - [Mięso w słoiku do chleba - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/mieso-w-sloiku-do-chleba-przepis/) - [Pasta jajeczna - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pasta-jajeczna-przepis/) - [Pasta z makreli - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pasta-z-makreli-przepis/) - [Pierogi ruskie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pierogi-ruskie/) - [Przepis na chleb z ziarnami bez zakwasu](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepis-na-chleb-z-ziarnami-bez-zakwasu/) - [Schab z ananasem, serem żółtym i żurawiną](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/schab-z-ananasem-serem-zoltym-i-zurawina/) - [Spaghetti bolognese - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/spaghetti-bolognese-przepis/) - [Spaghetti carbonara - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/spaghetti-carbonara-przepis/) - [Szakszuka - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/szakszuka-przepis/) - [Szparagi z boczkiem i jajkiem w koszulce](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/szparagi-z-boczkiem-i-jajkiem-w-koszulce-przepis/) - [Tarta z brokułami, mozarellą i pomidorami](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tarta-z-brokulami-mozarella-i-pomidorami/) - [Zapiekanka schabowa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zapiekanka-schabowa/) ### Makaron - [Cannelloni z mięsem mielonym w sosie pomidorowym - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/cannelloni-z-miesem-mielonym-w-sosie-pomidorowym-przepis/) - [Lasagne z mięsem mielonym i sosem pomidorowym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/lasagne-z-miesem-mielonym-i-sosem-pomidorowym/) ### Obiad - [Klopsiki z IKEI - przepis na szwedzkie klopsiki](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/klopsiki-z-ikei-przepis/) - [Korniszony - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/korniszony-przepis/) - [Kurczak tikka masala - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kurczak-tikka-masala-przepis/) - [Łosoś w cieście francuskim ze szpinakiem i fetą](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/losos-w-ciescie-francuskim-ze-szpinakiem-i-feta/) - [Pizza neapolitańska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pizza-neapolitanska/) - [Risotto z chorizo - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/risotto-z-chorizo-przepis/) - [Risotto z kurkami - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/risotto-z-kurkami-przepis/) ### Pozostałe - [Bakława - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/baklawa-przepis/) - [Ciasto francuskie z mięsem mielonym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ciasto-francuskie-z-miesem-mielonym/) - [Fondue serowe](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fondue-serowe/) - [Gorąca czekolada](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/goraca-czekolada/) - [Sandacz - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sandacz-przepis/) - [Sos kurkowy - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sos-kurkowy-przepis/) ### Sałatki - [Sałatka Cezar - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/salatka-cezar-przepis/) - [Sałatka z tortellini - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/salatka-z-tortellini-przepis/) ### Zupy - [Rosół - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rosol-przepis/) - [Zupa cebulowa krem - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zupa-cebulowa-krem-przepis/) - [Zupa pieczarkowa - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zupa-pieczarkowa-przepis/) ### Śniadanie - [Tosty z jajkiem na patelni](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tosty-francuskie-z-jajkiem-sadzonym-przepis/) ## Kalkulatory - [Kalkulator BMI](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kalkulator-bmi/): Chcesz obliczyć swoje BMI? Sprawdź darmowy kalkulator BMI online dostępny na naszym portalu i nie przejmuj się swoją wagą! - [Kalkulator GKI](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/keto-kalkulator/): Jesteś na diecie ketogenicznej? Sprawdź czy jesteś w ketozie i czy musisz jeszcze popracować nad swoją dietą! - [Kalkulator wody](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kalkulator-wody/): Woda? Na co to komu? Jesteśmy złożeni w 60% z wody i stale musimy ją uzupełniać! Sprawdź ile wody powinieneś/powinnaś pić dziennie! - [Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego/): Kalorie? A po co liczyć skoro są aplikacje, które policzą to za mnie? Właśnie dlatego, że one liczą niewłaściwie! Sprawdź kalkulator kalorii! - [Wskaźnik WHR - kalkulator](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/wskaznik-whr-kalkulator/): Chcesz dowiedzieć się więcej na temat wskaźnika WHR? Oblicz go dla siebie w naszym kalkulatorze, sprawdź jego wzór oraz normy! ## Recenzje restauracji i kawiarni ### Bielsko-Biała - [Chińczyk](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/chinczyk-bielsko/) - [Chopina 5](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/chopina-5-bielsko-biala/) - [Gallo nero](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gallo-nero-bielsko-biala/) - [Meno male](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/meno-male-bielsko-biala/) - [Olio pizza neapolitana](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/olio-pizza-neapolitana-bielsko-biala/) - [Proper palarnia kawy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/proper-palarnia-kawy-bielsko/) - [Słowianka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/slowianka-bielsko-biala/) - [Śniadanioteka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sniadanioteka/) - [Trattoria da Tadeusz](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/trattoria-da-tadeusz/) - [Wirtuozeria](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/wirtuozeria-bielsko/) - [Wrzosowa Chata](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/wrzosowa-chata-bielsko-biala/) ### Wrocław - [Chmiel kawę](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/chmiel-kawe-wroclaw/) - [Culto](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/culto-wroclaw/) - [Dickery](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dickery-wroclaw/) - [Giselle](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/giselle-wroclaw/) - [Masala](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/masala-wroclaw/) - [NANAN](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/nanan/) - [Oliwa i ogień 2.0](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/oliwa-i-ogien-2-0/) - [Panczo](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/panczo-wroclaw-wita-stwosza/) - [Ragu Pracownia Makaronu](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ragu-pracownia-makaronu/) - [Soczewka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/soczewka-wroclaw/) - [Umami](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/umami-wroclaw/) ### Tychy - [Co bądź](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-badz/) - [Dotychczas](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dotychczas/) - [La Classica](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/la-classica/) - [La Fontana Pizza Napoletana](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/la-fontana-pizza-napoletana/) - [LL Restaurant](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ll-restaurant/) - [Lokalizacja Bistro](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/lokalizacja-bistro/) - [Placek czy naleśnik](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/placek-czy-nalesnik/) - [Retro diner](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/retro-diner/) - [Ristorante Osteria Le Botti](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ristorante-osteria-le-botti/) ### Czechowice-Dziedzice - [Diamond Kebab](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kebab-czechowice/) - [Kalendarium](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kalendarium/) - [Kuzu kebab](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuzu-kebab/) - [Lody naturalne](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/lody-naturalne-czechowice/) - [Pączki w Maśle](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/paczki-w-masle/) - [Stara rampa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/stara-rampa/) - [Tavola Calda Siciliana](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tavola-calda-siciliana/) ### Warszawa - [Aïoli](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/aioli-warszawa-chmielna/) - [Ave Pizza](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ave-pizza-warszawa/) - [Bota](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bota-warszawa/) - [Bułkę przez bibułkę](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bulke-przez-bibulke-warszawa/) - [Croque Madame](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/croque-madame-warszawa/) - [Polka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/polka-warszawa/) - [Rowerowa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rowerowa-warszawa/) ### Praga - [Cafe-cafe](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kawiarnia-praga/) - [Karlova 30](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/karlova-30/) - [Pasta fresca](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/restauracja-wloska-praga/) - [Sushi time](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sushi-time-praga/) - [Vytopna](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/restauracja-vytopna-praga/) ### Katowice - [Jeff’s](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jeffs-katowice/) - [Moodro bistro & cafe](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/moodro-bistro-cafe/) - [Sztolnia](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sztolnia/) - [Terra mare](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/terra-mare-katowice/) ### Kraków - [Big hat of coffee](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/big-hat-of-coffee/) - [Cafe Manggha](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/cafe-manggha/) - [Ti Amo Ti](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ti-amo-ti/) - [Tivoli](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tivoli-krakow/) ### Gdynia - [Pizzeria Orłowska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pizzeria-orlowska/) - [Serwus](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/serwus/) - [The dockers INN pub](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/the-dockers-inn-pub/) ### Żywiec - [Mucca](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/mucca/) - [Parole del Gusto](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/parole-del-gusto/) - [Rynek 19](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rynek-19/) ### Bez podanego miasta - [Bacówka PTTK na Rycerzowej](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bacowka-pttk-na-rycerzowej/) - [Zapiekanki u Kariny](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zapiekanki-u-kariny/) ### Gliwice - [Grapub](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/grapub/) - [Korova burger](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/korova-burger-gliwice/) ### Opole - [Bezcukrowa Cafe](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bezcukrowa-cafe-opole/) - [Fabuła](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fabula-opole/) ### Bestwina - [Ryszkówka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ryszkowka/) ### Brenna - [Owce i róża](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/owce-i-roza/) ### Chorzów - [Restauracja orientalna](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/restauracja-orientalna-chorzow/) ### Cieszyn - [Na rogu](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/na-rogu/) ### Gdańsk - [Pasta miasta](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pasta-miasta-gdansk/) ### Goczałkowice-Zdrój - [Kawiarnia Kapias](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kawiarnia-kapias/) ### Goleszów - [Ogniem i piecem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ogniem-i-piecem/) ### Osiek - [Tarniówka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tarniowka-osiek/) ### Pszczyna - [Tapster Pub](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tapster-pub-w-pszczynie/) ### Ruda Śląska - [Struś Burger](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/strus-burger/) ### Rybnik - [Tu i teraz](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tu-i-teraz/) ### Sopot - [Ryba piła](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ryba-pila/) ### Wisła - [Pietrówka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pietrowka/) ### Zabrzeg - [Kredensik](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kredensik-w-zabrzegu/) ### Łaziska Górne - [Klub fabryczny](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/klub-fabryczny/) ## Poradniki i artykuły ### Dietetyka - [Antyoksydanty - czym są przeciwutleniacze?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/antyoksydanty-czym-sa-przeciwutleniacze/) - [Biała dieta - co jeść?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/biala-dieta-co-jesc/) - [Budowa ciała](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/budowa-ciala/) - [Catering dietetyczny czy warto](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/catering-dietetyczny-czy-warto/) - [Catering dietetyczny dla seniora](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/catering-dietetyczny-dla-seniora/) - [Co jeść po treningu?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-jesc-po-treningu/) - [Co jeść zamiast chleba?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-jesc-zamiast-chleba/) - [Co to jest ksylitol?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-to-jest-ksylitol/) - [Co zjeść na kolację?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-zjesc-na-kolacje/) - [Czy kawa jest zdrowa?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-kawa-jest-zdrowa/) - [Deficyt kaloryczny](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/deficyt-kaloryczny/) - [Dieta bananowa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-bananowa/) - [Dieta bez glutenu i laktozy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-bez-glutenu-i-laktozy/) - [Dieta cambridge](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-cambridge/) - [Dieta fodmap](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-fodmap/) - [Dieta pudełkowa keto - catering, który spełni Twoje oczekiwania](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-pudelkowa-keto-catering-ktory-spelni-twoje-oczekiwania/) - [Dieta w ciąży](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-w-ciazy/) - [Efekt jojo](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/efekt-jojo/) - [Histamina](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/histamina/) - [Ile człowiek wytrzyma bez jedzenia i picia](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-czlowiek-wytrzyma-bez-jedzenia-i-picia/) - [Ile można schudnąć w 3 miesiące?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-mozna-schudnac-w-3-miesiace/) - [Ile można schudnąć w miesiąc?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-mozna-schudnac-w-miesiac/) - [Ile posiłków dziennie i w jakich odstępach czasu należy spożywać?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-posilkow-dziennie-i-w-jakich-odstepach-czasu-nalezy-spozywac/) - [Indeks glikemiczny](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/indeks-glikemiczny/) - [Jak obniżyć cholesterol?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-obnizyc-cholesterol/) - [Jak obniżyć cukier](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-obnizyc-cukier/) - [Jak odkwasić organizm?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-odkwasic-organizm/) - [Jak ograniczyć słodycze](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-ograniczyc-slodycze/) - [Jak zmotywować się do odchudzania i diety?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-zmotywowac-sie-do-odchudzania-i-diety/) - [Japońska dieta wodna](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/japonska-dieta-wodna/) - [Nadmiar witamin (hiperwitaminoza)](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/nadmiar-witamin-hiperwitaminoza/) - [Niskokaloryczne śniadanie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/niskokaloryczne-sniadanie/) - [Odwodnienie - objawy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/odwodnienie-objawy/) - [Owoce na noc - do której godziny można jeść?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/owoce-na-noc-do-ktorej-godziny-mozna-jesc/) - [Piramida zdrowego żywienia](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/piramida-zdrowego-zywienia/) - [Produkty wysokobiałkowe](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/produkty-wysokobialkowe/) - [Ranking diet pudełkowych](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ranking-cateringow-dietetycznych/) - [Rodzaje sałat](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-salat/) - [Stewia - co to jest?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/stewia-co-to-jest/) - [W czym jest żelazo?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/w-czym-jest-zelazo/) - [Zamienniki cukru](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zamienniki-cukru/) - [Zdrowe przekąski](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zdrowe-przekaski/) ### Diety - [Bretarianizm](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bretarianizm/) - [Dieta antyhistaminowa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-antyhistaminowa/) - [Dieta bezglutenowa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-bezglutenowa/) - [Dieta czekoladowa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-czekoladowa/) - [Dieta Dąbrowskiej](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-dabrowskiej/) - [Dieta DASH](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-dash/) - [Dieta Dukana](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-dukana/) - [Dieta IF](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-if/) - [Dieta insulinowa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-insulinowa/) - [Dieta ketogeniczna](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-ketogeniczna/) - [Dieta kopenhaska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-kopenhaska/) - [Dieta Kwaśniewskiego](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-kwasniewskiego/) - [Dieta lekkostrawna](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-lekkostrawna/) - [Dieta na cholesterol](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-na-cholesterol/) - [Dieta OXY](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-oxy/) - [Dieta paleo](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-paleo/) - [Dieta sirtuinowa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-sirtuinowa/) - [Dieta śródziemnomorska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-srodziemnomorska/) - [Na czym polega dieta niskowęglowodanowa?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/na-czym-polega-dieta-niskoweglowodanowa/) ### Drinki - [Jägermeister - z czym pić?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jagermeister-z-czym-pic/) ### Filety z kurczaka - [Gotowana pierś z kurczaka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gotowana-piers-z-kurczaka/) ### Fit - [Bataty z piekarnika - przepis](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bataty-pieczone-przepis/) - [Gotowany brokuł - z czym jeść?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gotowany-brokul-z-czym-jesc/) - [Jak przyrządzić krewetki](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-przyrzadzic-krewetki/) - [Tortilla na śniadanie do pracy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/tortilla-do-pracy/) - [Z czym podawać szparagi](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-szparagi/) ### Kolacja - [Z czym naleśniki?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-nalesniki/) ### Kuchnie świata - [Kuchnia Belgijska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-belgijska/) - [Kuchnia czeska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-czeska/) - [Kuchnia Francuska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-francuska/) - [Kuchnia góralska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-goralska/) - [Kuchnia hiszpańska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-hiszpanska/) - [Kuchnia holenderska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-holenderska/) - [Kuchnia rumuńska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-rumunska/) - [Kuchnia szwajcarska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-szwajcarska/) - [Kuchnia wietnamska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-wietnamska/) - [Kuchnia włoska](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnia-wloska/) - [Rodzaje kuchni świata](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kuchnie-swiata-rodzaje/) ### Makaron - [Z czym jeść makaron](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-makaron/) ### Miody - [Miód wielokwiatowy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/miod-wielokwiatowy/) ### Obiad - [Co zrobić z cukinii](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-zrobic-z-cukinii/) - [Pizza domowa - przepis na blachę](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pizza-domowa-przepis/) - [Przekąski z ciasta francuskiego](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przekaski-z-ciasta-francuskiego/) ### Testy cateringów dietetycznych - [Burak dieta - opinie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/burak-dieta-opinie/) - [Minuta Osiem - opinie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/minuta-osiem-opinie/) - [Pogotowie dietetyczne - opinie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pogotowie-dietetyczne-opinie/) - [Slimway - opinie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/slimway-opinie/) ### Artykuły - [5 porad jak zdrowo się odżywiać](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/5-porad-jak-zdrowo-sie-odzywiac/) - [Adaptogeny - co powinien wiedzieć o nich pacjent apteki?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/adaptogeny-co-powinien-wiedziec-o-nich-pacjent-apteki/) - [Afrodyzjak](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/afrodyzjak/) - [Akcesoria na przyjęcie weselne, których nie może zabraknąć!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/akcesoria-na-przyjecie-weselne-ktorych-nie-moze-zabraknac/) - [Antipasti - czym jest włoska przekąska?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/antipasti-czym-jest-wloska-przekaska/) - [Aspartam: rakotwórczy słodzik czy pożyteczny zamiennik cukru?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/aspartam-rakotworczy-slodzik-czy-pozyteczny-zamiennik-cukru/) - [Atopowa i skłonna do przesuszeń. Jak zadbać o skórę dziecka?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/atopowa-i-sklonna-do-przesuszen-jak-zadbac-o-skore-dziecka/) - [Automatyczny ekspres do kawy Jura Z10 - co wyróżnia go na tle konkurencji?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/automatyczny-ekspres-do-kawy-jura-z10-co-wyroznia-go-na-tle-konkurencji/) - [Bajgle - z czym jeść?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bajgle-z-czym-jesc/) - [Bogactwo płynące z ziarna. Poznaj składniki zawarte w kawie.](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bogactwo-plynace-z-ziarna-poznaj-skladniki-zawarte-w-kawie/) - [Bukowina Tatrzańska - dlaczego warto ją odwiedzić nie tylko zimą?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/bukowina-tatrzanska-dlaczego-warto-ja-odwiedzic-nie-tylko-zima/) - [Catering dietetyczny - jak wygląda dostawa?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/catering-dietetyczny-jak-wyglada-dostawa/) - [Catering dietetyczny: smakowite i zdrowe dania na talerzu!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/catering-dietetyczny-smakowite-i-zdrowe-dania-na-talerzu/) - [Celiakia - co to za choroba i jak się ją diagnozuje?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/celiakia-co-to-za-choroba-i-jak-sie-ja-diagnozuje/) - [Chrzan](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/chrzan/) - [Ciężko Ci po świątecznym jedzeniu? Mamy na to sposób](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ciezko-ci-po-swiatecznym-jedzeniu-mamy-na-to-sposob/) - [Co dają odżywki białkowe?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-daja-odzywki-bialkowe/) - [Co do koszyczka wielkanocnego do święcenia](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-do-koszyczka-wielkanocnego-do-swiecenia/) - [Co do ryby](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-do-ryby/) - [Co możemy zrobić z ogórków gruntowych?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-mozemy-zrobic-z-ogorkow-gruntowych/) - [Co powoduje kłujący ból brzucha?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-powoduje-klujacy-bol-brzucha/) - [Co to jest pinsa i z czym ją podawać?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-to-jest-pinsa-i-z-czym-ja-podawac/) - [Co to znaczy odżywiać się zdrowo?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-to-znaczy-odzywiac-sie-zdrowo/) - [Co ugotować? Zdrowe i szybkie pomysły na obiad](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-ugotowac-zdrowe-i-szybkie-pomysly-na-obiad/) - [Co zjeść na śniadanie?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/co-zjesc-na-sniadanie/) - [Co zrobić z jogurtu naturalnego?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-jogurt-naturalny/) - [Cydr jako alternatywa dla piwa - dlaczego warto spróbować?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/cydr-jako-alternatywa-dla-piwa-dlaczego-warto-sprobowac/) - [Czy istnieje dieta mamy karmiącej?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-istnieje-dieta-mamy-karmiacej/) - [Czy stewia jest bezpieczna? Co mówią eksperci?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-stewia-jest-bezpieczna-co-mowia-eksperci/) - [Czym jest branża HoReCa? Najważniejsze informacje](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czym-jest-branza-horeca-najwazniejsze-informacje/) - [Daktyle w służbie zdrowia: Cukier daktylowy a wartości odżywcze](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/daktyle-w-sluzbie-zdrowia-cukier-daktylowy-a-wartosci-odzywcze/) - [Dieta pudełkowa FODMAP - zadbaj o swoje jelita](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-pudelkowa-fodmap-zadbaj-o-swoje-jelita/) - [Dieta sokowa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dieta-sokowa/) - [Diety od rekina - opinie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/diety-od-rekina-opinie/) - [Dietykieta - opinie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dietykieta-opinie/) - [Dlaczego warto jeść sałatę rzymską?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dlaczego-warto-jesc-salate-rzymska/) - [Dlaczego warto stosować ashwagandhe? Kilka najważniejszych korzyści](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dlaczego-warto-stosowac-ashwagandhe-kilka-najwazniejszych-korzysci/) - [Dlaczego wsparcie dietetyka jest ważne przy stosowaniu diety pudełkowej?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dlaczego-wsparcie-dietetyka-jest-wazne-przy-stosowaniu-diety-pudelkowej/) - [Dobór garnków do różnych typów kuchenek](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dobor-garnkow-do-roznych-typow-kuchenek/) - [Dobra whisky do 100 zł](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dobra-whisky-do-100-zl/) - [Dodatki do gofrów](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/dodatki-do-gofrow/) - [Dodatki do pizzy - z czym ją jeść?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/skladniki-na-pizze-z-czym-ja-jesc/) - [Domowe smakołyki bez nadmiaru tłuszczu - czy to możliwe?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/domowe-smakolyki-bez-nadmiaru-tluszczu-czy-to-mozliwe/) - [Eksperckie porady dotyczące utrzymania czystości szaf mroźniczych](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/eksperckie-porady-dotyczace-utrzymania-czystosci-szaf-mrozniczych/) - [Ekspres do kawy automatyczny - Poznaj jego zalety!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ekspres-do-kawy-automatyczny-poznaj-jego-zalety/) - [Fasolka po bretońsku - klasyczne danie dobre na każdą okazję](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/fasolka-po-bretonsku-klasyczne-danie-dobre-na-kazda-okazje/) - [Fińska whisky - poznaj jej tajemnice!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/finska-whisky-poznaj-jej-tajemnice/) - [Gdzie zjeść w Bielsku](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gdzie-zjesc-w-bielsku/) - [Gdzie znaleźć efektowne i funkcjonalne wyposażenie do każdej kuchni?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gdzie-znalezc-efektowne-i-funkcjonalne-wyposazenie-do-kazdej-kuchni/) - [Gnocchi - z czym podawać?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/gnocchi-z-czym-podawac/) - [Grill bez mięsa - co przyrządzić?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/grill-bez-miesa-co-przyrzadzic/) - [Grill gazowy - doskonały wybór do domu i na działkę!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/grill-gazowy-doskonaly-wybor-do-domu-i-na-dzialke/) - [Grillowe rewolucje - nietypowe składniki, które musisz wypróbować](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/grillowe-rewolucje-nietypowe-skladniki-ktore-musisz-wyprobowac/) - [Humus - z czym jeść?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-humus/) - [Ile kalorii jest w łososiu? Dlaczego łosoś nie tuczy?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-kalorii-jest-w-lososiu-dlaczego-losos-nie-tuczy/) - [Ile korzyści zdrowotnych i czasowych zyskasz, rezygnując z gotowania na rzecz diety pudełkowej wygodnadieta.pl?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-korzysci-zdrowotnych-i-czasowych-zyskasz-rezygnujac-z-gotowania-na-rzecz-diety-pudelkowej-wygodnadieta-pl/) - [Ile napiwku powinniśmy dać?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/napiwek-ile/) - [Imbir](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/imbir/) - [Impreza w ogrodzie. Jakie dania przygotować?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/impreza-w-ogrodzie-jakie-dania-przygotowac/) - [Jak dieta wegetariańska może poprawić Twoje samopoczucie?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-dieta-wegetarianska-moze-poprawic-twoje-samopoczucie/) - [Jak gotować na parze? Najważniejsze zasady](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-gotowac-na-parze-najwazniejsze-zasady/) - [Jak jeść burgera](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-jesc-burgera/) - [Jak podawać do stołu? Bezstresowy poradnik](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-podawac-do-stolu-bezstresowy-poradnik/) - [Jak przebiega psychoterapia?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-przebiega-psychoterapia/) - [Jak przygotować pieczarki](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-przygotowac-pieczarki/) - [Jak przyrządzić łososia?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-przyrzadzic-lososia/) - [Jak ugotować idealny ryż korzystając z ryżowaru?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-ugotowac-idealny-ryz-korzystajac-z-ryzowaru/) - [Jak ułatwić sobie gotowanie na co dzień?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-ulatwic-sobie-gotowanie-na-co-dzien/) - [Jak umyć kurki?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-umyc-kurki/) - [Jak urządzić elegancki domowy barek?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-urzadzic-elegancki-domowy-barek/) - [Jak uzupełnić białko w diecie wegetariańskiej?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-uzupelnic-bialko-w-diecie-wegetarianskiej/) - [Jak wybrać najlepszą nadziewarkę do pączków? Przewodnik zakupowy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-wybrac-najlepsza-nadziewarke-do-paczkow-przewodnik-zakupowy/) - [Jak wybrać najlepszą pizzę na rodzinny obiad?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-wybrac-najlepsza-pizze-na-rodzinny-obiad/) - [Jak wybrać najlepsze musy owocowe dla dzieci?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-wybrac-najlepsze-musy-owocowe-dla-dzieci/) - [Jak zorganizować letnie przyjęcie w ogrodzie? Pomysły na menu, przekąski i wygodne serwowanie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-zorganizowac-letnie-przyjecie-w-ogrodzie-pomysly-na-menu-przekaski-i-wygodne-serwowanie/) - [Jak zrobić grzańca](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-zrobic-grzanca/) - [Jak zrobić pączki](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-zrobic-paczki/) - [Jak zrobić syrop cukrowy​?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-zrobic-syrop-cukrowy/) - [Jak zrobić twaróg ze słodkiego mleka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-zrobic-twarog-ze-slodkiego-mleka/) - [Jak zrobić wędzarnię krok po kroku?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-zrobic-wedzarnie-krok-po-kroku/) - [Jaka kawa jest najzdrowsza?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jaka-kawa-jest-najzdrowsza/) - [Jaka patera na tort sprawdzi się najlepiej?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jaka-patera-na-tort-sprawdzi-sie-najlepiej/) - [Jaki ekspres do kawy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jaki-ekspres-do-kawy/) - [Jaki rodzaj ekologicznych słomek najlepiej sprawdzi się w Twoim biznesie?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jaki-rodzaj-ekologicznych-slomek-najlepiej-sprawdzi-sie-w-twoim-biznesie/) - [Jakie ciastka z masłem orzechowym kupić, aby były zdrowe i fit?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jakie-ciastka-z-maslem-orzechowym-kupic-aby-byly-zdrowe-i-fit/) - [Jakie dania na Wielkanoc](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jakie-dania-na-wielkanoc/) - [Jakie dodatki i sosy nadadzą sałatkom świąteczny charakter? Inspiracje dla kulinarnych kreatorów!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jakie-dodatki-i-sosy-nadadza-salatkom-swiateczny-charakter-inspiracje-dla-kulinarnych-kreatorow/) - [Jakie garnki wybrać? Zwróć uwagę na tych 5 rzeczy!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jakie-garnki-wybrac-zwroc-uwage-na-tych-5-rzeczy/) - [Jakie mogą być objawy alergii pokarmowej?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jakie-moga-byc-objawy-alergii-pokarmowej/) - [Jakie owoce najlepiej nadają się do produkcji cydrów?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jakie-owoce-najlepiej-nadaja-sie-do-produkcji-cydrow/) - [Jakie potrawy z blendera możesz przygotować? Garść inspirujących porad](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jakie-potrawy-z-blendera-mozesz-przygotowac-garsc-inspirujacych-porad/) - [Kalendarz adwentowy z czekoladkami dla bliskiej osoby - słodki prezent na święta!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kalendarz-adwentowy-z-czekoladkami-dla-bliskiej-osoby-slodki-prezent-na-swieta/) - [Kamień do pizzy - jaki wybrać?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kamien-do-pizzy-jaki-wybrac/) - [Kariera w branży gastronomicznej - jak połączyć pasję z pracą?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kariera-w-branzy-gastronomicznej-jak-polaczyc-pasje-z-praca/) - [Karmelowy blond - wszystko, co warto wiedzieć o tej unikalnej barwie!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/karmelowy-blond-wszystko-co-warto-wiedziec-o-tej-unikalnej-barwie/) - [Kawa do espresso - jak wybrać ziarna idealne?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kawa-do-espresso-jak-wybrac-ziarna-idealne/) - [Kawa niczym z kawiarni. Jak osiągnąć taki efekt w domu?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kawa-niczym-z-kawiarni-jak-osiagnac-taki-efekt-w-domu/) - [Kiedy rosną grzyby?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kiedy-rosna-grzyby/) - [Kiedy warto uzupełnić elektrolity? Odwodnienie to nie jedyny powód, dla którego warto je przyjmować](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kiedy-warto-uzupelnic-elektrolity-odwodnienie-to-nie-jedyny-powod-dla-ktorego-warto-je-przyjmowac/) - [Kolagen wegański w diecie - dlaczego warto go suplementować?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kolagen-weganski-w-diecie-dlaczego-warto-go-suplementowac/) - [Komory chłodnicze - wybierz producenta, któremu warto zaufać](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/komory-chlodnicze-wybierz-producenta-ktoremu-warto-zaufac/) - [Kompletny przewodnik na temat pizzy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kompletny-przewodnik-na-temat-pizzy/) - [Krótki przegląd potraw i deserów, które warto spróbować odwiedzając włoską restaurację](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/krotki-przeglad-potraw-i-deserow-ktore-warto-sprobowac-odwiedzajac-wloska-restauracje/) - [Krzywa insulinowa - wskazania, przebieg, przygotowanie do badania](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/krzywa-insulinowa-wskazania-przebieg-przygotowanie-do-badania/) - [Kucharz, kelner czy manager - ścieżki kariery w gastronomii](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kucharz-kelner-czy-manager-sciezki-kariery-w-gastronomii/) - [Kurkuma](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kurkuma/) - [Łuskarka do lodu - jak działa i kiedy okaże się przydatna?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/luskarka-do-lodu-jak-dziala-i-kiedy-okaze-sie-przydatna/) - [Małe agd do kuchni - sprawdź czego potrzebujesz w swoim domu?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/male-agd-do-kuchni-sprawdz-czego-potrzebujesz-w-swoim-domu/) - [Marynata do kurczaka](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/marynata-do-kurczaka/) - [Masło klarowane](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/maslo-klarowane/) - [Mediolan - restauracje](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/mediolan-restauracje/) - [Na co zwracać uwagę wybierając sprzęt gastronomiczny do restauracji?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/na-co-zwracac-uwage-wybierajac-sprzet-gastronomiczny-do-restauracji/) - [Naczynia do zapiekania - Dlaczego warto używać ich zamiast ogólnych naczyń przy zapiekankach?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/naczynia-do-zapiekania-dlaczego-warto-uzywac-ich-zamiast-ogolnych-naczyn-przy-zapiekankach/) - [Niezbędne składniki dla pięknych włosów](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/niezbedne-skladniki-dla-pieknych-wlosow/) - [Nowoczesne garnki indukcyjne](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/nowoczesne-garnki-indukcyjne/) - [Obiad wielkanocny w nowoczesnym stylu](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/obiad-wielkanocny-w-nowoczesnym-stylu/) - [Odkryj potencjał swojego mózgu i zadbaj o niego.](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/odkryj-potencjal-swojego-mozgu-i-zadbaj-o-niego/) - [Odmiany jabłek](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/odmiany-jablek/) - [Odmiany ziemniaków jadalnych](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/odmiany-ziemniakow-jadalnych/) - [Omlet na wiele sposobów](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/omlet-na-wiele-sposobow/) - [Owoce egzotyczne](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/owoce-egzotyczne/) - [Oznaczenia jajek](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/oznaczenie-jajek/) - [Pampuchy, knedle i pierogi z owocami sezonowymi](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pampuchy-knedle-i-pierogi-z-owocami-sezonowymi/) - [Passata pomidorowa, pulpa i przecier - poznaj różnice](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/passata-pomidorowa-pulpa-i-przecier-poznaj-roznice/) - [Patagonijska dzikość - trekking w cieniu lodowców i steków](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/patagonijska-dzikosc-trekking-w-cieniu-lodowcow-i-stekow/) - [Patyczki do lizaków - jakie są rodzaje i gdzie je kupić?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/patyczki-do-lizakow-jakie-sa-rodzaje-i-gdzie-je-kupic/) - [Patyczki do waty cukrowej - jak dobrać odpowiedni rozmiar?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/patyczki-do-waty-cukrowej-jak-dobrac-odpowiedni-rozmiar/) - [Patyki do szaszłyków - niezbędne akcesoria na grilla i nie tylko](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/patyki-do-szaszlykow-niezbedne-akcesoria-na-grilla-i-nie-tylko/) - [Placki ziemniaczane - z czym jeść?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/placki-ziemniaczane-z-czym-jesc/) - [Plastikowy certyfikat COVID](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/plastikowy-certyfikat-covid/) - [Po czym poznać najlepsze wody z wysokim pH](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/po-czym-poznac-najlepsze-wody-z-wysokim-ph/) - [Pojemniki cateringowe - cisi bohaterowie nowoczesnej gastronomii](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pojemniki-cateringowe-cisi-bohaterowie-nowoczesnej-gastronomii/) - [Poke Bowl - czyli sushi w misce](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/poke-bowl-czyli-sushi-w-misce/) - [Pomidory w oliwie - domowe sposoby na przechowanie smaku lata](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pomidory-w-oliwie-domowe-sposoby-na-przechowanie-smaku-lata/) - [Pomysł na drugie śniadanie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pomysl-na-drugie-sniadanie/) - [Pomysły na jesienne wypady weekendowe w Polsce](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pomysly-na-jesienne-wypady-weekendowe-w-polsce/) - [Pomysły na zdrowe dania z naczynia żaroodpornego](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pomysly-na-zdrowe-dania-z-naczynia-zaroodpornego/) - [Ponadczasowe akcesoria kuchenne - jak je wybierać?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ponadczasowe-akcesoria-kuchenne-jak-je-wybierac/) - [Potrawy z warzyw](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/potrawy-z-warzyw/) - [Probiotyki i prebiotyki: jak je stosować?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/probiotyki-i-prebiotyki-jak-je-stosowac/) - [Przedwczesne przekwitanie - jak radzić sobie z objawami?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przedwczesne-przekwitanie-jak-radzic-sobie-z-objawami/) - [Przedwiośnie - pomysły na witaminy w codziennym menu](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przedwiosnie-pomysly-na-witaminy-w-codziennym-menu/) - [Przekąski do piwa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przekaski-do-piwa/) - [Przekąski do wina](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przekaski-do-wina/) - [Przekąski na imprezę do wódki](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przekaski-do-wodki/) - [Przepis na placki - ziemniaczane, z cukinii i wiele więcej!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przepis-na-placki-ziemniaczane-z-cukinii-i-wiele-wiecej/) - [Przygotowanie lemoniady jeszcze nigdy nie było równie proste!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przygotowanie-lemoniady-jeszcze-nigdy-nie-bylo-rownie-proste/) - [Przyprawa zatar - do czego można ją wykorzystać?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/przyprawa-zatar-do-czego-mozna-ja-wykorzystac/) - [Ranking piw](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ranking-piw/) - [Reklama restauracji](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/reklama-restauracji/) - [Řezané pivo (piwo rżnięte)](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/piwo-rzniete/) - [Rodzaje bułek](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-bulek/) - [Rodzaje dyni](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-dyni/) - [Rodzaje kasz](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-kasz/) - [Rodzaje kaw i ekspresów - wszystko, co musisz o nich wiedzieć](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-kaw-i-ekspresow-wszystko-co-musisz-o-nich-wiedziec/) - [Rodzaje kieliszków](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-kieliszkow/) - [Rodzaje makaronu - poznaj włoskie propozycje](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-makaronu-poznaj-wloskie-propozycje/) - [Rodzaje mięsa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-mies/) - [Rodzaje noży kuchennych](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-nozy-kuchennych/) - [Rodzaje piwa](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-piwa/) - [Rodzaje pizzy - przewodnik po smakach i produktach włoskich](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-pizzy-przewodnik-po-smakach-i-produktach-wloskich/) - [Rodzaje serów](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-serow/) - [Rodzaje whisky](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-whisky/) - [Rodzaje win](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-win/) - [Rodzaje zbóż](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rodzaje-zboz/) - [Rola nabiału w diecie - które produkty wybierać?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rola-nabialu-w-diecie-ktore-produkty-wybierac/) - [Rozgrzewająca herbata](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/rozgrzewajaca-herbata/) - [Semolina - co to za mąka z pszenicy durum?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/semolina-co-to-za-maka-z-pszenicy-durum/) - [Ser mozzarella - z czym](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/mozzarella-z-czym/) - [Ser parmezan (Parmigiano Reggiano)](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/parmezan-ser-parmigiano-reggiano/) - [Serek wiejski - przepisy z czym go jeść](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-serek-wiejski/) - [Sposoby na niestrawność](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sposoby-na-niestrawnosc/) - [Sterylizatory do noży - co musisz o nich wiedzieć?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sterylizatory-do-nozy-co-musisz-o-nich-wiedziec/) - [Superfoods - co warto wiedzieć?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/superfoods-co-warto-wiedziec/) - [Suplementacja - moda czy potrzeba?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/suplementacja-moda-czy-potrzeba/) - [Suplementacja kolagenu - pomysły na dania z kolagenem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/suplementacja-kolagenu-pomysly-na-dania-z-kolagenem/) - [Suszone pomidory - do czego wykorzystać](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/suszone-pomidory-w-oliwie-z-czym-jesc/) - [Świąteczne smaki z pieczarkami - tradycja i magia na stole z Rawoną ](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/swiateczne-smaki-z-pieczarkami-tradycja-i-magia-na-stole-z-rawona/) - [Thermomix czy warto](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/thermomix-czy-warto/) - [Ułożenie sztućców po jedzeniu](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-odkladac-sztucce/) - [Upiecz idealny chleb bananowy](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/upiecz-idealny-chleb-bananowy/) - [Wasabi](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/wasabi/) - [Whisky dla konesera - sprawdź, jak zrobić wrażenie!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/whisky-dla-konesera-sprawdz-jak-zrobic-wrazenie/) - [Wino hiszpańskie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/hiszpanskie-wina/) - [Włoskie desery, które podbijają serca z każdego zakątka świata!](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/wloskie-desery-ktore-podbijaja-serca-z-kazdego-zakatka-swiata/) - [Wódka, rum, tequila - jak je pić?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/wodka-rum-tequila-jak-je-pic/) - [Z czym jajecznica? Pomysły](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/pomysly-na-jajecznice/) - [Z czym jeść masło orzechowe](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-maslo-orzechowe/) - [Z czym jeść owsiankę](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-owsianke/) - [Z czym jeść ryż](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-ryz/) - [Z czym jeść twaróg?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-twarog/) - [Z czym jeść wafle ryżowe](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-jesc-wafle-ryzowe/) - [Z czym kopytka na obiad?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/kopytka-z-czym/) - [Z czym zrobić tosty](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/z-czym-zrobic-tosty/) - [Zalety spożywania ekologicznego mięsa w codziennej diecie](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zalety-spozywania-ekologicznego-miesa-w-codziennej-diecie/) - [Zdrowa alternatywa dla fast-food na szybki obiad? Gotowe sosy z dobrym składem](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zdrowa-alternatywa-dla-fast-food-na-szybki-obiad-gotowe-sosy-z-dobrym-skladem/) - [Zdrowa żywność bez kompromisów - czym jest sklep Naturalnie Zdrowe](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zdrowa-zywnosc-bez-kompromisow-czym-jest-sklep-naturalnie-zdrowe/) - [Zdrowe kanapki do pracy - co powinny zawierać?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zdrowe-kanapki-do-pracy-co-powinny-zawierac/) - [Zdrowe nachos: jak stworzyć przekąskę pełną składników odżywczych?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zdrowe-nachos-jak-stworzyc-przekaske-pelna-skladnikow-odzywczych/) - [Zielona herbata](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zielona-herbata/) - [Ziemniaki - kcal w gotowanych i surowych](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ziemniaki-kcal-w-gotowanych-i-surowych/) - [Zimowe przepisy na kolację o niskim indeksie glikemicznym - smacznie i lekko](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zimowe-przepisy-na-kolacje-o-niskim-indeksie-glikemicznym-smacznie-i-lekko/) - [Zmianę nawyków żywieniowych czas zacząć. Poznajcie zasady zdrowej diety](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zmiane-nawykow-zywieniowych-czas-zaczac-poznajcie-zasady-zdrowej-diety/) - [Zmiany potrądzikowe i nieestetyczne przebarwienia - jakie zabiegi mogą pomóc w leczeniu?](https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/zmiany-potradzikowe-i-nieestetyczne-przebarwienia-jakie-zabiegi-moga-pomoc-w-leczeniu/) ## Kuchenne lifehacki Działy z odpowiedziami na krótkie pytania kuchenne. Każdy produkt ma własną podstronę w spisie działu, dane liczbowe są w llms-full.txt. ### Czy kot może jeść: bezpieczne i szkodliwe jedzenie Czy kot może zjeść dany produkt (tak, z umiarem, nie), w jakiej formie i ilości, a przy produktach szkodliwych: objawy i co zrobić. Oparte na źródłach weterynaryjnych; w razie wątpliwości decyduje lekarz weterynarii. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-kot-moze-jesc/ Produkty (50): Arbuz, Awokado, Banan, Bazylia, Borówki, Bób, Cebula, Chleb, Czekolada, Jabłko, Jajko, Jogurt, Kasza, Kiełbasa, Koperek, Kukurydza, Kurczak, Łosoś, Makaron, Marchewka, Masło, Mięta, Ogórek, Oliwki, Orzechy, Orzeszki ziemne, Papryka, Parówki, Pietruszka, Pistacje, Płatki owsiane, Pomidor, Ryba, Ryż, Rzeżucha, Sałata, Ser żółty, Serek wiejski, Surowe mięso, Szczypiorek, Szpinak, Szynka, Śmietana, Truskawki, Tuńczyk, Twaróg, Wątróbka, Wieprzowina, Winogrona, Ziemniaki. ### Czy królik może jeść: bezpieczne i szkodliwe jedzenie Czy królik może zjeść dany produkt (tak, z umiarem, nie), w jakiej formie i ilości, a przy produktach szkodliwych: objawy i co zrobić. Oparte na źródłach weterynaryjnych; w razie wątpliwości decyduje lekarz weterynarii. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-krolik-moze-jesc/ Produkty (53): Arbuz, Banan, Bazylia, Borówki, Brokuł, Brzoskwinie, Burak, Chleb, Cukinia, Czereśnie, Dynia, Gruszka, Jabłko, Kalafior, Kalarepa, Kapusta, Kapusta pekińska, Kiwi, Koniczyna, Koperek, Kukurydza, Liście kalafiora, Maliny, Mandarynka, Marchewka, Mięta, Mlecz (mniszek), Natka pietruszki, Ogórek, Orzechy, Orzechy włoskie, Papryka, Płatki kukurydziane, Płatki owsiane, Pokrzywa, Pomidor, Por, Rukola, Rzeżucha, Rzodkiewka, Sałata, Seler, Seler naciowy, Słonecznik (pestki), Szczypiorek, Szparagi, Szpinak, Śliwki, Trawa, Truskawki, Winogrona, Zboże (pszenica, owies), Ziemniaki. ### Czy jest lekkostrawny: produkty na dietę lekkostrawną Czy dany produkt jest lekkostrawny, które formy i sposoby przygotowania są najlżejsze, jak go przygotować na dietę lekkostrawną (łatwostrawną) i na co uważać. Oparte na zaleceniach dietetycznych. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-jest-lekkostrawny/ Produkty (78): Ananas, Arbuz, Bakłażan, Banan, Barszcz czerwony, Bataty, Bigos, Bób, Brokuł, Budyń, Buraki, Chleb, Chrzan, Ciasto drożdżowe i biszkopt, Croissant, Cynamon, Czosnek, Dynia, Dżem, Feta, Groszek, Halloumi, Hummus, Jabłko, Jogurt, Kalafior, Kapuśniak, Kebab, Kefir, Ketchup, Kisiel, Koperek, Krupnik, Kurczak, Kuskus, Łosoś, Majonez, Mak, Makaron, Melon, Miód, Mozzarella, Naleśniki, Ogórek, Omlet, Papryka, Pasztet, Pestki słonecznika, Pesto, Pomarańcza, Pomidor, Popcorn, Por, Pstrąg, Ramen, Rosół, Ryż, Schab, Seler, Ser (w tym kozi), Ser pleśniowy, Ser żółty, Serek homogenizowany, Serek kanapkowy, Serek topiony, Serek wiejski, Sernik, Skyr, Sos sojowy, Szczypiorek, Szpinak, Śledź, Tatar, Tuńczyk, Twaróg, Ziemniaki, Zupa pomidorowa, Żurek. ### Czy ma gluten: produkty z glutenem i bez Czy dany produkt ma gluten, które odmiany są bezglutenowe, jak kupować bez glutenu i czym zastąpić produkty z glutenem. Oparte na źródłach o celiakii i diecie bezglutenowej. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-ma-gluten/ Produkty (94): Amarantus, Beza, Budyń, Chałwa, Chleb, Ciasto francuskie, Ciecierzyca, Cukier, Czekolada, Fasola, Ferrero Rocher, Galaretka i żelatyna, Gorczyca, Groch, Jajka, Jęczmień, Kakao, Karob (mączka chleba świętojańskiego), Kasza (rodzaje), Kasza bulgur, Kasza gryczana, Kasza jaglana, Kasza jęczmienna, Kasza manna, Kawa, Kawa zbożowa, Ketchup, Kinder, Kisiel, Komosa ryżowa (quinoa), Kukurydza, Kurczak, Kuskus, Majonez, Makaron, Makaron ryżowy, Makaron udon, Mamba, Mascarpone, Masło, Mąka gryczana, Mąka jaglana, Mąka kokosowa, Mąka kukurydziana, Mąka migdałowa, Mąka orkiszowa, Mąka owsiana, Mąka pszenna, Mąka ryżowa, Mąka z tapioki, Mąka ziemniaczana, Mąka żytnia, Merci, Mięso, Milky Way, Miód, Mleko, Mleko owsiane, Musztarda, Nasiona chia, Nutella, Olej, Orkisz, Owies, Panko, Piwo, Płaskurka, Płatki owsiane, Proszek do pieczenia, Pszenica, Pumpernikiel, Raffaello, Ryż, Samopsza, Ser, Sezam, Siemię lniane, Skrobia modyfikowana, Słonecznik, Snickers, Soczewica, Soda oczyszczona, Soja, Sos sojowy, Sushi, Śmietana, Tempura, Toffifee, Tofu, Whisky, Wino, Wódka, Ziemniaki, Żyto. ### Czy ma laktozę: produkty z laktozą i bez Czy dany produkt ma laktozę, które odmiany są bez laktozy, jak kupować bez laktozy i czym zastąpić produkty z laktozą. Oparte na źródłach o nietolerancji laktozy i diecie bez laktozy. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-ma-laktoze/ Produkty (30): Burrata, Czekolada, Feta, Halloumi, Jajka, Jogurt, Kefir, Majonez, Mascarpone, Masło, Masło klarowane, Maślanka, Mleko, Mleko kokosowe, Mleko kozie, Mleko matki, Mleko owsiane, Mleko roślinne, Mleko w proszku, Mozzarella, Odżywka białkowa, Parmezan, Ricotta, Ser (ogólnie), Ser kozi, Ser pleśniowy, Ser żółty, Skyr, Śmietana, Twaróg. ### Czy można jeść na surowo Czy dany produkt można jeść bez gotowania, które części i odmiany, jak je przygotować i na co uważać. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-mozna-jesc-na-surowo/ Produkty (50): Amarantus, Aronia, Bakłażan, Bataty, Boczek wędzony, Boczniaki, Bób, Brokuł, Brukselka, Buraki, Chorizo, Cukinia, Czarnuszka, Dynia, Fasolka szparagowa, Goździki, Groszek, Grzyby, Halloumi, Imbir, Jarmuż, Kakao, Kalafior, Kalarepa, Kasztany jadalne, Krewetki, Kurki, Łosoś, Mak, Mascarpone, Mąka, Nasiona chia, Pak choi, Parówki i frankfurterki, Pieczarki, Pietruszka, Pigwa, Płatki owsiane, Prawdziwki, Rabarbar, Rozmaryn, Seler, Seler naciowy, Sezam, Siemię lniane, Szparagi, Szpinak, Tofu, Topinambur, Żurawina. ### Czy można mrozić: mrożenie produktów Czy dany produkt nadaje się do zamrażarki, w jakiej formie, jak długo może w niej leżeć (-18°C), jak go zamrozić i rozmrozić. Czasy zebrane z polskich i zagranicznych źródeł o przechowywaniu żywności. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-mozna-mrozic/ Produkty (108): Awokado, Banan, Bazylia, Bigos, Boczniaki, Borówki, Bób, Brokuł, Brzoskwinie, Bułki, Buraki, Cebula, Chleb, Chrzan, Ciasto drożdżowe, Ciasto francuskie, Ciasto i tort, Ciasto na pizzę, Cukinia, Cytryna, Czereśnie, Czosnek, Czosnek niedźwiedzi, Drożdże, Dynia, Fasolka szparagowa, Gołąbki, Grzyby leśne, Hummus, Imbir, Jabłko, Jajko, Jarmuż, Kalafior, Kanie, Kapusta, Kapusta kiszona, Karp, Kaszanka, Kiełbasa, Kluski śląskie, Kopytka, Krokiety, Kruche ciasto, Kurki, Łazanki, Łosoś, Makaron, Makrela, Marchewka, Mascarpone, Masło, Mięso, Mięso mielone, Mięta, Mleko, Mleko kokosowe, Mozzarella, Naleśniki, Ogórki, Oscypek, Papryka, Parmezan, Parówki, Pasztet, Pączki, Pieczarki, Pierogi, Pietruszka, Placki ziemniaczane, Pomidory, Por, Prawdziwki, Pyzy i knedle, Rabarbar, Rosół, Ryba, Ryba po grecku, Ryba wędzona, Rydze, Ryż, Rzodkiewka, Salceson i galareta, Sałata, Sałatka jarzynowa, Seler, Seler naciowy, Ser pleśniowy, Ser żółty, Sernik, Smalec, Spaghetti, Szczaw, Szczypiorek, Szparagi, Szpinak, Szynka, Śledzie, Śliwki, Śmietana, Twaróg, Wątróbka, Wieprzowina, Winogrona, Wiśnie, Wołowina, Ziemniaki, Zupa. ### Czy pies może jeść: bezpieczne i szkodliwe jedzenie Czy pies może zjeść dany produkt (tak, z umiarem, nie), w jakiej formie i ilości, a przy produktach szkodliwych: objawy i co zrobić. Oparte na źródłach weterynaryjnych; w razie wątpliwości decyduje lekarz weterynarii. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-pies-moze-jesc/ Produkty (107): Ananas, Arbuz, Awokado, Banan, Borówki, Bób, Brokuł, Brzoskwinie, Buraki, Cebula, Chleb, Cukinia, Cynamon, Czekolada, Czereśnie, Czosnek, Daktyle, Dynia, Fasola, Fasolka szparagowa, Frytki, Granat, Groszek, Gruszka, Grzyby, Jabłko, Jajko, Jogurt, Kaki, Kalafior, Kalarepa, Kapusta, Kapusta kiszona, Kasza, Kasza gryczana, Kasza jaglana, Kasza jęczmienna, Kaszanka, Kiełbasa, Kiwi, Kokos, Koperek, Kości, Kukurydza, Kurczak, Kurze łapki, Lody, Łosoś, Mak, Makaron, Maliny, Mandarynki, Mango, Marchewka, Masło, Masło orzechowe, Melon, Migdały, Miód, Morele, Nektarynki, Ogórki, Ogórki kiszone, Oliwki, Orzechy, Orzechy laskowe, Orzechy nerkowca, Orzechy włoskie, Orzeszki ziemne, Papryka, Parówki, Pasztet, Pieczarki, Pietruszka, Pistacje, Płatki kukurydziane, Płatki owsiane, Pomarańcze, Pomidory, Porzeczki, Rosół, Ryba, Ryba wędzona, Ryż, Rzodkiewka, Sałata, Seler, Seler naciowy, Ser pleśniowy, Ser żółty, Sezam, Słonecznik, Surowe mięso, Szparagi, Szpinak, Śledzie, Śliwki, Śmietana, Truskawki, Tuńczyk, Twaróg, Wątróbka, Wieprzowina, Winogrona, Ziemniaki, Zupa, Żurawina. ### Czy świnka morska może jeść: bezpieczne i szkodliwe jedzenie Czy świnka morska może zjeść dany produkt (tak, z umiarem, nie), w jakiej formie i ilości, a przy produktach szkodliwych: objawy i co zrobić. Oparte na źródłach weterynaryjnych; w razie wątpliwości decyduje lekarz weterynarii. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czy-swinka-morska-moze-jesc/ Produkty (41): Arbuz, Banan, Borówki, Brokuł, Burak, Chleb, Cukinia, Czereśnie, Dynia, Gruszka, Jabłko, Kalafior, Kalarepa, Kapusta, Kapusta pekińska, Kiwi, Koniczyna, Koperek, Kukurydza, Liście rzodkiewki, Maliny, Mandarynka, Marchewka, Mięta, Mlecz (mniszek), Natka pietruszki, Ogórek, Papryka, Pomidor, Por, Rukola, Rzeżucha, Rzodkiewka, Sałata, Seler, Seler naciowy, Szczypiorek, Szpinak, Trawa, Truskawki, Winogrona. ### Czym zastąpić: zamienniki produktów w kuchni Zamienniki produktów spożywczych z proporcjami i zastosowaniem (do ciasta, sosu, panierki, w wersji wegańskiej), z poradami i odpowiedziami na pytania. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/czym-zastapic/ Produkty (127): Agar, Ajvar, Amaretto, Anchois, Awokado, Błonnik bambusowy, Budyń, Bułka tarta, Cebula, Chleb, Cukier, Cukier puder, Cukier trzcinowy, Cukier waniliowy, Curry, Cząber, Drożdże, Ekstrakt słodowy, Estragon, Gałka muszkatołowa, Garam masala, Gluten, Gochujang, Gorgonzola, Guma guar, Imbir, Jajko, Jogurt grecki, Jogurt naturalny, Kakao, Kamień winny, Kardamon, Kasza manna, Kawa, Kefir, Kmin rzymski, Kminek, Kolendra, Komosa ryżowa, Kostka rosołowa, Krem Lotus, Kurkuma, Liść laurowy, Majeranek, Majonez, Masło, Masło kakaowe, Masło klarowane, Masło orzechowe, Maślanka, Mąka kokosowa, Mąka krupczatka, Mąka manitoba, Mąka migdałowa, Mąka orkiszowa, Mąka pszenna, Mąka ryżowa, Mąka ziemniaczana, Melasa, Mięso, Miód, Mirin, Mleko, Mleko kokosowe, Mleko skondensowane, Mleko w proszku, Musztarda, Nasiona chia, Ocet, Ocet balsamiczny, Ocet jabłkowy, Ocet ryżowy, Ocet winny, Odżywka białkowa, Olej, Olej kokosowy, Olej sezamowy, Oliwa z oliwek, Oregano, Orzechy, Orzeszki piniowe, Pak choi, Papier do pieczenia, Parmezan, Pasta curry, Pasta miso, Pasta z tamaryndowca, Pecorino, Pektyna, Pieprz syczuański, Płatki owsiane, Proszek do pieczenia, Przyprawa do piernika, Rant do tortu, Rękaw cukierniczy, Rękaw do pieczenia, Ricotta, Rozmaryn, Seler naciowy, Ser gruyère, Serek Philadelphia, Skrobia kukurydziana, Skyr, Soda oczyszczona, Sok z cytryny, Sos hoisin, Sos ostrygowy, Sos rybny, Sos sojowy, Sos teriyaki, Sos Worcestershire, Sól, Sól peklowa, Sriracha, Sumak, Syrop klonowy, Syrop z agawy, Szparagi, Śmietana, Tahini, Trawa cytrynowa, Tymianek, Wino, Ziele angielskie, Ziemniaki, Zioła prowansalskie, Żelatyna. ### Ile białka mają produkty Białko w 100 g i w typowych porcjach (sztuka, plaster, szklanka, porcja) z kaloriami, tłuszczem i węglowodanami. Dane z tabel wartości odżywczych i etykiet producentów. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-bialka-ma/ Produkty (54): Awokado, Banan, Bób, Brokuł, Bułka, Chleb, Ciecierzyca, Dorsz, Fasola, Fasolka szparagowa, Groch, Indyk, Jabłko, Jajecznica, Jajko, Jogurt, Kalafior, Kasza gryczana, Kaszanka, Kefir, Kiełbasa, Kotlet schabowy, Kukurydza, Kurczak, Łosoś, Makaron, Makrela, Masło, Masło orzechowe, Maślanka, Mięso, Mięso mielone, Mleko, Mozzarella, Płatki owsiane, Pszenica, Rosół, Ryba, Ryż, Schab, Ser żółty, Serek wiejski, Skyr, Soczewica, Soja, Szynka, Śledzie, Tofu, Tuńczyk, Twaróg, Wątróbka, Wieprzowina, Wołowina, Ziemniaki. ### Ile cukru mają produkty Cukry w 100 g i w typowych porcjach (sztuka, puszka, butelka, plaster) z kaloriami, węglowodanami i błonnikiem. Dane z tabel wartości odżywczych i etykiet producentów. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-cukru-ma/ Produkty (37): Ananas, Arbuz, Banan, Borówki, Brzoskwinie, Bułki, Chleb, Coca-Cola i napoje gazowane, Cytryna, Czekolada, Galaretka, Grejpfrut, Gruszka, Jabłko, Kaki, Kiwi, Mandarynki, Mango, Marchewka, Miód, Mleko, Napoje energetyczne, Nektarynki, Nutella, Papryka, Pączek, Piwo, Pomarańcze, Pomidory, Skyr, Snickers, Śliwki, Truskawki, Wino, Winogrona, Wojanek, Wódka. ### Ile gotować: czasy gotowania produktów Czasy gotowania ponad stu produktów w odmianach (np. na miękko, na twardo, mrożone, w szybkowarze), z krokami i odpowiedziami na pytania. Czasy zebrane z polskich źródeł kulinarnych. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-gotowac/ Produkty (107): Amarantus, Barszcz czerwony, Bataty, Bigos, Boczek, Boczniaki, Bób, Brokuł, Brukselka, Buraki, Chinkali, Ciecierzyca, Cielęcina, Cukinia, Dynia, Fasola, Fasolka szparagowa, Flaki, Frankfurterki, Golonka, Gołąbki, Groch, Groszek, Grzyby, Gulasz, Indyk, Jabłko, Jajka, Kaczka, Kalafior, Kapusta, Karkówka, Kartacze, Kasza bulgur, Kasza gryczana, Kasza jaglana, Kasza jęczmienna, Kasza manna, Kasza orkiszowa, Kasztany jadalne, Kiełbasa, Kluski, Kluski śląskie, Knedle, Komosa ryżowa, Kompot, Kopytka, Kości na wywar, Kozia broda, Krewetki, Królik, Krupnik, Kukurydza, Kurczak, Kurki, Kurze łapki, Kuskus, Leczo, Leniwe, Łopatka, Mak, Makaron, Marchewka, Maślaki, Mięso mielone, Mleko skondensowane, Nóżki wieprzowe, Ogórki konserwowe, Opieńki, Ozory, Papryka, Parówki, Pieczarki, Pielmieni, Pierogi, Płatki owsiane, Podgrzybki, Polędwiczki, Pomidory, Prawdziwki, Pszenica na kutię, Pulpety, Pyzy, Rosół, Ryba, Ryż, Schab, Seler, Serca drobiowe, Serdelki, Siemię lniane, Słoiki (pasteryzacja), Soczewica, Szczaw, Szparagi, Szpinak, Szynka, Tapioka, Topinambur, Uszka, Warzywa na sałatkę, Wątróbka, Wołowina, Ziemniaki, Żeberka, Żołądki drobiowe, Żurek. ### Ile kcal: kaloryczność produktów Kalorie w 100 g i w typowych porcjach (sztuka, kromka, łyżka, szklanka, porcja w barze) z białkiem, tłuszczem i węglowodanami: owoce, warzywa, pieczywo, nabiał, dania, fast food, słodycze i napoje. Dane z tabel wartości odżywczych i etykiet producentów. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-kcal/ Produkty (240): Ananas, Aperol Spritz, Arbuz, Awokado, Babeczka, Bagietka, Bajgiel, Banan, Barszcz czerwony, Batat, Big Arch, Big Mac, Bigos, Bites KFC, Boczek, Borówki, Bób, Brokuł, Brzoskwinia, Budyń, Buldak, Bułka, Burger King, Burrata, Camembert, Cebula, Chałka, Cheddar, Cheese Empanadas, Cheeseburger, Chicken Burger Burger King, Chikker, Chleb, Chrupbox, Ciacho McDonald's, Ciasto francuskie, Coca-Cola, Costa Coffee, Croissant, Cukier, Cukinia, Cynamonka, Czekolada, Czereśnie, Daktyle, Delicje, Dodatki KFC, Domino's, Double Down, Drożdżówka, Drwal, Erytrytol, Fanta, Fasolka po bretońsku, Fasolka szparagowa, Ferrero Rocher, Frappuccino, Frytki, Galaretka, Gofr, Gołąbki, Grahamka, Granat, Grander, Gruszka, Grześki, Hamburger, Herbata, Hot dog, Hot Wings, Ice Tea, Jabłko, Jabłuszka McDonald's, Jagodzianka, Jajecznica, Jajko, Jalapeño Burger, Jogurt, Kajzerka, Kaki, Kalafior, Kanapki z Żabki, Kapusta, Kasza gryczana, Kasza manna, Kaszanka, Kawa, Kebab, Kefir, Ketchup, KFC, Kiełbasa, Kinder Bueno, Kinder Country, Kinder Joy, Kinder Schoko-Bons, Kinderek, Kisiel, Kiwi, Knoppers, Konkret Burger, Kopytka, Kotlet mielony, Kotlet schabowy, Krewetki, Krówka, Kubełek KFC, Kubuś Mus, Kukurydza, Kurczak, Lasagne, Leczo, Lindor, Lizak, Lody, Longer, Łosoś, Maestro, Majonez, Makaron, Makaronik, Makrela, Maliny, Mandarynka, Mango, Marchewka, Mars, Masło, Masło orzechowe, Matcha, Max Burgers, Mąka, McChicken, McCrispy, McDouble, McFlurry, McMuffin, McPops, McRoyal, McWrap, Mega Pocket, Melon, Merci, Michałki, Migdały, Milky Way, Miód, Mleko, Mozzarella, Muffin McDonald's, Musztarda, Naleśnik, Nasiona chia, Nektarynka, North Fish, Nuggetsy, Nutella, Obwarzanek, Ogórek, Olej, Oliwa z oliwek, Omlet, Oreo, Orzechy, Oscypek, Owsianka, Panini, Papryka, Parówki, Pączek, Pieczarki, Pierogi, Pinsa, Pistacje, Piwo, Pizza, Pizza Hut, Placki ziemniaczane, Płatki owsiane, Pomarańcza, Pomidor, Popcorn, Popeyes, Precel, Prince Polo, Ptasie mleczko, Pumpkin Spice Latte, Qurrito, Raffaello, Ramen, Rogal świętomarciński, Rosół, Rukola, Ryż, Rzodkiewka, Salad Story, Sałata, Sałatka jarzynowa, Sałatka KFC, Sałatka McDonald's, Ser żółty, Serek wiejski, Sernik, Shake z McDonald's, Skyr, Snickers, Sosy McDonald's, Spaghetti, Sprite, Starbucks, Stripsy, Subway, Sushi, Szarlotka, Szynka, Śliwki, Śmietana, Telepizza, Tiramisu, Toffifee, Tortilla, Tost, Truskawki, Twaróg, Twister, Twix, Wafle ryżowe, Whisky, Whopper, WieśMac, Wino, Winogrona, Wódka, Zapiekanka, Ziemniaki, Zinger, Zupa ogórkowa, Zupa pomidorowa, Zupka chińska, Żurek. ### Ile kofeiny mają napoje i produkty Kofeina w mg na 100 ml i w typowych porcjach (filiżanka, puszka, butelka) z kaloriami i cukrami, na tle limitu 400 mg na dobę według EFSA. Dane z etykiet producentów i tabel składu. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-kofeiny-ma/ Produkty (22): Black Energy, Burn, Coca-Cola i napoje typu cola, Czekolada i kakao, Dzik, Easy Boost, Espresso, GBS, Herbata, Holy Energy, Kawa, Kawa bezkofeinowa, Kawa zbożowa, Level Up, Matcha, Monster, Mountain Dew, Napoje energetyczne (ogólnie), Red Bull, Tiger, Yerba mate, Zielona herbata. ### Ile moczyć: czas moczenia Ile moczyć fasolę, groch, ciecierzycę, suszone grzyby, śledzie, ogórki przed kiszeniem i inne produkty, w czym je moczyć i jak często zmieniać wodę, z krokami i odpowiedziami na pytania. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-moczyc/ Produkty (13): Ciecierzyca, Fasola, Groch, Grzyby suszone, Jelita do kiełbasy, Kanie, Karp, Makaron ryżowy, Nasiona chia, Ogórki do kiszenia, Schab, Śledzie, Wątróbka. ### Ile smażyć: czasy smażenia Czasy smażenia mięs, ryb, grzybów, warzyw i placków: na stronę lub łącznie, z ogniem i temperaturą oleju, z krokami i odpowiedziami na pytania. Czasy zebrane z polskich źródeł kulinarnych. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-smazyc/ Produkty (36): Bataty, Boczek, Boczniaki, Burgery, Cukinia, Dorsz, Frytki, Grzyby leśne, Indyk, Jajka, Kanie, Karkówka, Karp, Kiełbasa, Kotlety mielone, Kotlety schabowe, Krewetki, Kurczak, Kurki, Łosoś, Mięso, Mintaj, Naleśniki, Paluszki rybne, Pączki, Pieczarki, Placki ziemniaczane, Podgrzybki, Polędwiczki, Pstrąg, Racuchy, Ryba, Stek, Szparagi, Wątróbka, Wołowina. ### Ile waży: miary kuchenne w gramach Ile waży szklanka, łyżka i łyżeczka danego produktu, ile waży sztuka (jajko, banan, pierś z kurczaka) i ile gram ma miara kuchenna. Wagi z tabel miar i danych producentów, z zakresami, gdy źródła się różnią. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-wazy/ Produkty (101): Ananas, Arbuz, Awokado, Banan, Borówki, Brzoskwinie, Bułka, Cebula, Chałka i drożdżówki, Chleb, Ciasta i wypieki, Cukier, Cukier puder, Cukier waniliowy, Cukinia, Cynamon, Cytryna, Czekolada, Czosnek, Daktyle, Drożdże, Dynia, Galaretka, Gołąbek, Granat, Gruszka, Indyk, Jabłko, Jajko, Jogurt, Kakao, Kalafior, Kapusta, Karp, Kasza gryczana, Kawa, Kiełbasa, Kiwi, Kluski śląskie, Kotlet mielony, Kotlet schabowy, Kukurydza, Kurczak, Lody, Łosoś, Łyżeczka, Łyżka, Majonez, Makaron, Makrela, Mandarynki, Mango, Marchewka, Masło, Masło orzechowe, Mąka, Migdały, Miód, Mleko, Mozzarella, Naleśniki, Nasiona chia, Nektarynki, Ogórek, Ogórki kiszone, Olej, Orzechy włoskie, Oscypek, Paluszki rybne, Papryka, Parówki, Pączek, Pierogi, Piwo, Pizza, Placki ziemniaczane, Płatki owsiane, Pomarańcze, Pomidor, Por, Proszek do pieczenia, Pstrąg, Ryż, Rzodkiewka, Sałata, Ser żółty, Sernik, Sól, Sushi, Szklanka, Szynka, Śliwki, Śmietana, Truskawki, Tuńczyk, Wieprzowina, Winogrona, Woda, Wołowina, Ziemniak, Zupa. ### Ile węglowodanów mają produkty Węglowodany w 100 g i w typowych porcjach (sztuka, kromka, szklanka, plaster) z kaloriami, cukrami i błonnikiem. Dane z tabel wartości odżywczych i etykiet producentów. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/ile-weglowodanow-ma/ Produkty (49): Arbuz, Awokado, Banan, Borówki, Bób, Brokuł, Bułka, Cebula, Chleb, Cukier, Cukinia, Dynia, Fasola, Fasolka szparagowa, Grejpfrut, Gruszka, Jabłko, Jajko, Kalafior, Kapusta kiszona, Kasza gryczana, Kasza jaglana, Kasza jęczmienna, Kaszanka, Kiwi, Kukurydza, Makaron, Mandarynki, Marchewka, Mąka, Miód, Mleko, Ogórek, Ogórki kiszone, Papryka, Pączek, Piwo, Pomarańcze, Pomidor, Ryż, Rzodkiewka, Ser żółty, Siemię lniane, Słodziki (erytrytol, ksylitol), Tortilla, Whisky, Wino, Wódka, Ziemniak. ### Indeks glikemiczny produktów Indeks glikemiczny (IG, skala glukozy = 100; niski do 55, średni 56-69, wysoki od 70) odmian produktów i ładunek glikemiczny typowej porcji (niski do 10, średni 11-19, wysoki od 20). Wartości z tabel IG (m.in. University of Sydney) i publikacji. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/indeks-glikemiczny/ Produkty (126): Amarantus, Ananas, Arbuz, Awokado, Banan, Bataty, Bigos, Borówki, Bób, Brokuł, Brzoskwinie, Bułka, Buraki, Cebula, Chleb, Chlebowiec, Ciecierzyca, Cukier, Cukinia, Czekolada, Czereśnie, Daktyle, Dynia, Fasola, Fasolka po bretońsku, Fasolka szparagowa, Feta, Figi, Frytki, Granat, Grejpfrut, Groch, Groszek, Gruszka, Jabłko, Jajko, Jogurt, Kaki, Kalafior, Kalarepa, Kapusta, Kapusta kiszona, Kasza bulgur, Kasza gryczana, Kasza jaglana, Kasza jęczmienna, Kasza manna, Kawa, Kefir, Kiełbasa, Kiwi, Kokos, Komosa ryżowa, Kukurydza, Kurczak, Kuskus, Lody, Łosoś, Majonez, Makaron, Maliny, Mandarynki, Mango, Marchewka, Masło, Masło orzechowe, Mąka, Mąka orkiszowa, Melon, Migdały, Miód, Mleko, Mleko roślinne, Morele, Mozzarella, Nasiona chia, Nektarynki, Ogórki, Ogórki kiszone, Oliwki, Orzechy, Orzechy nerkowca, Orzechy włoskie, Orzeszki ziemne, Papryka, Parówki, Pieczarki, Pistacje, Piwo, Pizza, Placki ziemniaczane, Płatki kukurydziane, Płatki owsiane, Pomarańcze, Pomidory, Porzeczki, Pszenica i orkisz, Rosół, Ryż, Rzodkiewka, Seler, Ser pleśniowy, Ser żółty, Serek wiejski, Siemię lniane, Skyr, Słodziki i syropy, Słonecznik, Soczewica, Sushi, Śledzie, Śliwki, Śmietana, Tapioka, Tortilla, Truskawki, Twaróg, Wafle ryżowe, Wątróbka, Wieprzowina, Wino, Winogrona, Wiśnie, Wódka, Ziemniaki, Żurawina. ### Jak jeść, jak smakuje i jak obrać Jak jeść dany produkt, jak smakuje i jak go obrać krok po kroku: owoce egzotyczne, warzywa, owoce morza, sery i napoje. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-jesc/ Produkty (167): Amarantus, Amur (ryba), Ananas, Awokado, Babka płesznik, Bakłażan, Banan, Baobab, Bataty, Bób, Brukiew, Brzoskwinie, Buraki, Burrata, Carpaccio, Cherimoya, Chinkali, Chlebowiec (jackfruit), Ciecierzyca, Cukinia, Cykoria, Czarna rzepa, Czarnuszka, Czarny czosnek, Czosnek, Daktyle, Dereń, Durian, Dynia, Edamame, Figi, Gin, Goździki, Granadilla, Granat, Grejpfrut, Groszek cukrowy, Gruszka nashi, Grzyby, Guawa, Halibut, Halloumi, Hibiskus, Homar, Hummus, Imbir, Jagoda kamczacka, Jagody goji, Jajka przepiórcze, Jajko na twardo, Jarmuż, Jesiotr, Kaki, Kalarepa, Kałamarnica, Karambola, Karczoch, Kardamon, Kasztany jadalne, Kawior, Kefir, Kiełbasa surowa i dojrzewająca, Kimchi, Kiwano, Kiwi, Kokos, Kolendra, Kombucha, Komosa ryżowa (quinoa), Koper włoski (fenkuł), Kozieradka, Kraby, Krewetki, Kumkwat, Kurkuma, Kwas chlebowy, Langusta, Liczi, Lukrecja, Łosoś, Małże, Mango, Marakuja, Masło orzechowe, Matcha, Melon, Miechunka (physalis), Miętus, Migdały, Miód, Mleko roślinne, Mochi, Morwa, Nasiona chia, Natto, Ogórek, Ogórek morski (strzykwa), Okra, Opuncja figowa, Orzechy brazylijskie, Orzechy laskowe, Orzechy włoskie, Oscypek, Ostropest, Ostrygi, Ośmiornica, Otręby, Owoc monstery, Owsianka, Ozory, Pak choi, Papaja, Papryka, Pasta miso, Patison, Pesto, Pieczarki, Pigwa, Płatki drożdżowe, Pomarańcza, Pomelo, Pomidory, Pyłek pszczeli, Rabarbar, Raki, Rambutan, Ramen, Ricotta, Rokitnik, Rukiew wodna, Rukola, Rum, Rzodkiew, Sałata, Sandacz, Sardynki, Seler korzeniowy, Seler naciowy, Ser pleśniowy, Sezam, Siemię lniane, Smoczy owoc (pitaja), Soczewica, Soja, Sos sojowy, Spirulina, Sushi, Syrop klonowy, Szafran, Szparagi, Szpinak, Szprotki, Śliwki, Tamarillo, Tapioka, Taro, Tequila, Tofu, Topinambur, Trufle, Tuńczyk, Ube, Whisky, Wódka, Yerba mate, Ziemniaki, Żurawina. ### Jak przechowywać jedzenie: lodówka, spiżarnia i czas Jak przechowywać dany produkt, czy trzymać go w lodówce, ile może stać w lodówce, w temperaturze pokojowej i w spiżarni, jak go przygotować i po czym poznać, że się zepsuł. Oparte na zaleceniach bezpieczeństwa żywności. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/jak-przechowywac/ Produkty (126): Ananas, Arbuz, Awokado, Banan, Bigos, Biszkopt i ciasta, Borówki, Bób, Brokuł, Brzoskwinie, Bułki, Buraki, Cebula, Chleb, Chrzan, Ciasto drożdżowe, Ciasto francuskie, Ciasto na pizzę, Cukinia, Cynamon, Cytryna, Czekolada, Czereśnie, Czosnek, Daktyle, Drożdże, Dynia, Fasola, Fasolka szparagowa, Galaretka, Gołąbki, Gruszka, Grzyby, Grzyby suszone, Imbir, Jabłko, Jajko, Kalafior, Kanie, Kapusta, Kapusta kiszona, Karp, Kawa, Kiełbasa, Kiwi, Kluski śląskie, Koperek, Krokiety, Kruche ciasto, Kurczak, Kurki, Leczo, Łosoś, Majonez, Makaron, Maliny, Mandarynki, Mango, Marchewka, Masło, Masło orzechowe, Mąka, Mięso, Mięso mielone, Mięta, Miód, Mleko, Mleko matki, Naleśniki, Ogórki, Ogórki kiszone, Olej, Oliwa z oliwek, Orzechy, Orzechy włoskie, Oscypek, Owoce, Papryka, Parmezan, Parówki, Pasztet, Pączki, Pieczarki, Pierogi, Pietruszka, Piwo, Pomarańcze, Pomidory, Por, Rosół, Ryba, Ryba po grecku, Ryba wędzona, Ryż, Rzodkiewka, Sałata, Sałatka jarzynowa, Schab, Seler, Ser żółty, Serek wiejski, Sernik, Smalec, Spaghetti, Surowe mięso, Sushi, Syropy domowe, Szczypiorek, Szparagi, Szpinak, Szynka, Śledzie, Śliwki, Śmietana, Tort, Truskawki, Warzywa, Wątróbka, Wieprzowina, Wino, Winogrona, Wołowina, Zakwas, Ziemniaki, Zupa, Żurek. ### W jakiej temperaturze i jak długo piec Temperatury i czasy pieczenia ciast, mięs, ryb, warzyw i dań z piekarnika w odmianach (góra-dół, termoobieg, airfryer), z krokami i odpowiedziami na pytania. Spis: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/w-jakiej-temperaturze-piec/ Produkty (105): Babeczki, Babka, Babka ziemniaczana, Bataty, Beza, Bigos, Biszkopt, Boczek, Brokuł, Brownie, Brukselka, Bułki, Buraki, Burgery, Camembert, Cannelloni, Cebula, Chleb, Ciasteczka, Ciasto bananowe, Ciasto drożdżowe, Ciasto francuskie, Ciasto marchewkowe, Ciasto ucierane, Ciecierzyca, Cukinia, Cynamonki, Czosnek, Dorsz, Drożdżówki, Dynia, Focaccia, Frytki, Gęś, Gofry, Golonka, Gołąbki, Grzanki, Halloumi, Hot dogi, Indyk, Jabłecznik, Jabłka, Jagodzianki, Jajka, Kaczka, Karkówka, Karp, Karpatka, Kasztany, Keks, Kiełbasa, Kokosanki, Kotlety mielone, Krokiety, Królik, Kruche ciasto, Kruszonka, Kukurydza, Kurczak, Lasagne, Łopatka, Łosoś, Makowiec, Marchewka, Mięso, Mintaj, Muffinki, Murzynek, Omlet, Owsianka, Papryka, Paszteciki, Pasztet, Pączki, Pieczeń rzymska, Pierniczki, Piernik, Pierogi, Pizza, Placki ziemniaczane, Pleśniak, Polędwiczki, Pstrąg, Ptysie, Pulpety, Rogaliki, Rurki, Ryba, Sajgonki, Sandacz, Schab, Sernik, Szarlotka, Szaszłyki, Szparagi, Szynka, Tofu, Tortilla, Tosty, Warzywa, Wątróbka, Zapiekanka, Ziemniaki, Żeberka. ## Mapa strony Mapa strony XML: https://www.przez-zoladek-do-serca.pl/sitemap_index.xml